Группа для мужчин «Хватит быть славным парнем!»
Групповая терапия
Терапевтическая группа "Хватит быть славным парнем" создана для того, чтобы помочь мужчинам избавиться от неэффективных моделей поведения.
Взаимодействие с другими помогает понять себя, прислушаться к своим мечтам, взглянуть в глаза собственным страхам и освободиться от них. А значит - обрести уверенность в своих силах и внутреннюю целостность.
Роберт Гловер
Психотерапевт, всемирно признанный эксперт по синдрому славного парня. Разработанная им методика помогла тысячам Славных парней превратиться из безвольных и несчастных в уверенных и целостных мужчин.
Для кого? Для мужчин, которые ищут помощь и поддержку на пути избавления от синдрома Славного парня.
Где? Очная группа: Санкт-Петербург, Невский проспект дом 140, пространство «Ступени». 
Группа онлайн: на платформе Zoom.
Когда? Очная группа: по субботам с 12:00 до 15:00 (с перерывом на кофе-брейк). Группа онлайн: по понедельникам с 20:00 до 22:00
Формат? Открытая группа поддержки.
Когда можно начать? В любою субботу или понедельник (при наличии мест).
Как попасть в группу? Для записи в группу необходимо пройти собеседование. Вы можете указать удобное время в форме заявки на участие.
Собеседование платное? Собеседование бесплатное. Проходит по телефону, длится около 15-20 мин. Мы знакомимся, я помогаю Вам сформулировать цели участия в группе и отвечаю на Ваши вопросы.
Можно ли прийти на одну встречу для того, чтобы понять, подходит ли мне группа? Да. Вы можете оплатить разовое участие и прийти на пробную встречу.
Есть ли общий чат участников? Да.
Стоимость? Разовое участие в очной группе — 2000 руб. В группе Онлайн – 1700 руб.
Для кого? Для мужчин, которые ищут помощь и поддержку на пути избавления от синдрома Славного парня.
Где? Очная группа: Санкт-Петербург, Невский проспект дом 140, пространство «Ступени». Группа онлайн: на платформе Zoom.
Когда? Очная группа: по субботам с 12:00 до 15:00 (с перерывом на кофе-брейк). Группа онлайн: по понедельникам с 20:00 до 22:00
Формат? Открытая группа поддержки.
Когда можно начать? В любою субботу или понедельник (при наличии мест).
Как попасть в группу? Для записи в группу необходимо пройти собеседование. Вы можете указать удобное время в форме заявки на участие.
Собеседование платное? Собеседование бесплатное. Проходит по телефону, длится около 15-20 мин. Мы знакомимся, я помогаю Вам сформулировать цели участия в группе и отвечаю на Ваши вопросы.
Можно ли прийти на одну встречу для того, чтобы понять, подходит ли мне группа? Да. Вы можете оплатить разовое участие и прийти на пробную встречу.
Есть ли общий чат участников? Да.
Стоимость? Разовое участие в очной группе — 2000 руб. В группе Онлайн – 1700 руб
Получить скидку 500рублей
Группа для мужчин
Участие в группе позволит Вам
- Развить уверенность;
- Научиться устанавливать и защищать свои границы, говорить "нет";
- Научиться отстаивать свои интересы;
- Начать относиться с уважением к себе, своим потребностям и желаниям;
- Получить поддержку других мужчин;
- Научиться создавать близкие отношения, полные уважения и взаимопонимания.
Отзывы участников
Обо мне
- Группу ведет Ангелина Крымская
- Клинический психолог
- Ведущая терапевтических групп в клинике доктора Курпатова
- Сертифицированный ICU коуч
- Автор и ведущая бизнес тренингов. Степень МВА
- Автор книги «Сам себе коуч или Как найти свое предназначение за 14 дней»
Результаты участников группы «Хватит быть славным парнем!»
- Снижение зависимости от чужого одобрения.
- Повышение уверенности в себе.
- Рост самооценки.
- Преодоление чувства одиночества и покинутости.
- Освоение навыков защиты личных границ.
- Более активная позиция в принятии решений.
- Обретение способности заботиться о себе не испытывая при этом чувства вины.
- Развитие доступа к своим чувствам и желаниям.
Полезные книги
Про уверенность и самооценку:
«Тренинг уверенности» Мануэль Смит
«Обрести уверенность в себе. Что означает быть ассертивным» Сью Хэдфилд
«7 шагов к стабильной самооценке» Борис Литвак
«Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон
Про знакомства и поведение с женщинами:
«Хватит быть скромным парнем» Роберт Гловер
«Мужские правила» Марк Мейсон
«Терапия одиночества» Дэвид Бернс
Про особенности мужского взросления:
«Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни» Джеймс Холлис
Как устанавливать личные границы:
«Установи границы – обрести спокойствие. Как настроить здоровые отношения с окружающими» Недра Гловер Таббаб
Про созависимые отношения:
«Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» Мелоди Битти
Как перестать портить себе жизнь:
«Прочь из замкнутого круга!» Джеффри Янг
«Ловушка счастья» Расс Хэррис
«Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» Джеймс Прохазка
Про эффективное общение:
«Ненасильственное общение» Маршалл Розенберг
«Неудобные разговоры» Дуглас Стоун
«Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты» Дэвид Бернс
Про профессиональный выбор:
«О чем мечтать», «Мечтать не вредно» Барбара Шер
«Сам себе коуч или как найти свое предназначение за 14 дней» Ангелина Крымская
«Путь художника» Джулия Кэмерон
Про зависимость от порно:
«На порноигле» Гэри Уилсон
Про манипуляции в деструктивных отношениях:
«Бойся, я с тобой» Таня танк
Про работу с травмой:
«Ребенок в тебе должен обрести свой дом» Стефани Шталь
«Это началось не с тебя» Марк Уолинн
«Тело помнит все» Бассел ван дер Колк
Пройти тест
«Тест, протестируйте себя»
- Прочитайте вопросы и поставьте цифру от 0 до 5 баллов
- (5- Всегда, 4 – Очень часто, 3 – Часто 2- Иногда 1- Редко 0 - никогда)
| Как часто Вы... | Баллы |
|---|---|
| Чувствуете себя обязанными, почти что вынужденными помогать другому человеку разрешить его проблему, если он вас об этом попросил. | |
| Не знаете, чего хотите и что вам нужно. | |
| Говорите себе, что ваши желания и потребности не важны. | |
| Пытаетесь угодить другим, а не себе. | |
| Склонны обвинять других за то, в какой ситуации они оказались. | |
| Испытываете трудности с утверждением своих прав. | |
| Печалитесь потому, что тратите свою жизнь, отдавая себя другим и ничего не получая взамен. | |
| Теряете интерес к собственной жизни, когда любите кого-то. | |
| Стремитесь к любви и одобрению окружающих. | |
| Пытаетесь доказать, что достаточно хороши, чтобы быть любимыми. | |
| Говорите другим то, что должно им понравится, а не правду. | |
| Избегаете разговоров о самих себе, своих проблемах и чувствах. | |
| Испытываете трудности, когда нужно выражать свои эмоции честно, отрыто и приемлемым способом. | |
| Избегаете конфликтов | |
| Чувствуете себя разгневанными, неоцененными и использованными. | |
| Вас влечет к нуждающимся людям, а нуждающихся влечет к вам. | |
| Ощущаете скуку, опустошенность и собственную бесполезность, если в вашей жизни нет кризиса, проблемы, которую нужно решить, или человека, которому надо помогать. | |
| Вам трудно обращаться с просьбой к другим людям. |
| Как часто Вы... | Баллы |
|---|---|
| Чувствуете себя обязанными, почти что вынужденными помогать другому человеку разрешить его проблему, если он вас об этом попросил. | |
| Не знаете, чего хотите и что вам нужно. | |
| Говорите себе, что ваши желания и потребности не важны. | |
| Пытаетесь угодить другим, а не себе. | |
| Склонны обвинять других за то, в какой ситуации они оказались. | |
| Испытываете трудности с утверждением своих прав. | |
| Печалитесь потому, что тратите свою жизнь, отдавая себя другим и ничего не получая взамен. | |
| Теряете интерес к собственной жизни, когда любите кого-то. | |
| Стремитесь к любви и одобрению окружающих. | |
| Пытаетесь доказать, что достаточно хороши, чтобы быть любимыми. | |
| Говорите другим то, что должно им понравится, а не правду. | |
| Избегаете разговоров о самих себе, своих проблемах и чувствах. | |
| Испытываете трудности, когда нужно выражать свои эмоции честно, отрыто и приемлемым способом. | |
| Избегаете конфликтов | |
| Чувствуете себя разгневанными, неоцененными и использованными. | |
| Вас влечет к нуждающимся людям, а нуждающихся влечет к вам. | |
| Ощущаете скуку, опустошенность и собственную бесполезность, если в вашей жизни нет кризиса, проблемы, которую нужно решить, или человека, которому надо помогать. | |
| Вам трудно обращаться с просьбой к другим людям. |
Посчитайте результаты. Выраженность синдрома Славного парня:
- 90-62 Очень сильно
- 62- 34 Сильно
- 34-18 Умеренно
- 18-10 Слабо
- 10 и менее – вам не нужно в группу.